Реклама
  • Как похудеть без таблеток?

     

    Избыточный вес увеличивает ваши шансы развития сердечных заболеваний, повышенного кровяного давления, диабета и многих других болезней. Похудение может эффективно снизить эти шансы, однако, следует избегать соблазна употребления таблеток для похудения. Мало того, что таблетки для похудения повышают риск болезни сердца и гипертонии, они дороги, вызывают зависимость и могут разрушить ваш естественный метаболический баланс навсегда. Потеря веса не просто, но вы можете сделать это без таблеток! А как похудеть без таблеток вы узнаете ниже:

    Инструкция, как похудеть без таблеток

    1. Необходимо снизить ежедневное потребление калорий на 500, чтобы терять 1 до 2 кг каждую неделю. Хотя подсчет калорий утомителен и таблетки куда удобнее в использовании, но такой метод безопаснее, естественный и надежный способ сбросить лишний вес. Как правило, если вы неактивны, необходимо выполнить съедать 2000 калорий в день. Если вы более активны, вы можете съесть до 2500 калорий и все равно терять вес. Все просто!

    2. Чтобы сжигать больше калорий добавьте в ваш режим дня комплекс упражнений на 30 минут, это поможет вам быстрее сбросить лишний вес без таблеток. Ваш выбор упражнений будет зависеть от вашего типа телосложения, веса и личных предпочтений. Для людей при 100 лишних килограммов и более, простая прогулка по парку или уборка дома, вероятно, достаточно, чтобы сжечь лишние калории. Если вы только пытаетесь сбросить, то вам больше подойдет аэробика или бег трусцой.

    3. Ешьте разнообразные продукты, которые содержат все витамины и минералы в которых ваше тело нуждается для поддержания баланса и обмена веществ. Свежие фрукты и овощи являются лучшим источником калорий, в то время транс-жиров, насыщенных жиров, а также продуктов из муки и сахара следует избегать.

    4. Не ждите быстрых результатов, если вы хотите достичь успеха. Хотя некоторые таблетки для похудения предлагают быстрое и комфортное похудение, это не очень хорошо для Вашего тела потерять больше, чем 8 кг в месяц. Чем быстрее вес сходит, тем менее вероятно, что вы сможете сохранить его. Настойчивость, изменение образа жизни и здоровая диета лучший способ похудеть естественно и безопасно, чем употреблять «опасные» таблетки для похудания.

     



  • На главную