Реклама
  • Пт Дек 16, 2011 21:15

     

    Хочу поделиться личным опытом. У меня доче 10 месяцев, кормлю грудью, поэтому ни о каких диетах речи нет. А похудеть очень хотелось. По совету мамы попробовала Боди флекс - это такая дыхательная гимнастика, которую придумала одна американская мама троих детей. РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ))) Убедилась лично. Начала делать гимнастику 2 декабря, вес 72600, объем талии 86см, на пятый день начала ощущать явные изменения внутри, на седьмой день муж отметил, что я похудела, в этот же день померила кардиган, который раньше был мне впритык, теперь он болтался просто. Сегодня измерилась снова - вес 70700, ОТ - 78см. Я просто в шоке! Есть стимул продолжать занятия. Отнимают всего 15-20 минут в день, ем все подряд и когда хочу, как и раньше, то есть и ночью могу плотно поесть, и печенье ем, и хлеб, и картошку. В еде себя не ограничиваю. Но чувствую себя намного лучше, гимнастика не столько жир сжигает, сколько мышцы подтягивает. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ

    Адрес для добавления обратной ссылки к этой записи:

    На сайте с: 17.09.2009

    На сайте с: 22.12.2010

    На сайте с: 17.09.2009

    На сайте с: 02.09.2011

    Сообщений: 324

    Откуда: Москва

    Дата: Пт Дек 16, 2011 23:52 Заголовок сообщения:

    У меня тётя тоже занимается бодифлексом! Действительно помогает )) Я кормлю дочку грудью, и. повезло, не толстею, а наоборот.

    Но мне самой не нравится мой живот. сейчас стараюсь его подтянуть.

    У меня тоже есть замечательное упражнение, не отнимающее много сил и времени! Тоже поделюсь:

    Занимает 10 минут в день и действует безотказно - проверено.

    1) Ноги на ширину плеч, руки вверх.

    2) Делаем наклон вперед, заводя руки между ногами так далеко как сможете.

    Первый день 5 наклонов, второй 6, третий 7 и так до 25. Но делать КАЖДЫЙ день обязательно. Первые 2 недели сильная боль во всем теле гарантирована.

    Если не болит - значит делаете плохо.

    В итоге подтягивается не только живот, но и укрепляются мышцы ног и спины.

     



  • На главную