Реклама
  • Как быстро похудеть в домашних условиях?

     

    Июль 13th, 2012 Андрей

    Быстро похудеть в домашних условиях очень просто, без новомодных диет, таблеток, консультаций специалистов, лишних вложение и пр. пр. Диета, которую мы рассмотрим уже показала и доказала свою эффективность. Начнем пожалуй с самого простого и постепенно продвинемся к действиям. Для начала нужно поставить цель, в первую очередь для себя, сколько «мне» нужно сбросить килограмм, что бы выглядеть привлекательной девушкой, со стройной фигурой. «Что я готова сделать для этого»? Задайте себе этот вопрос.

    Самое важное, что бы быстро похудеть и легко, Вам в первую очередь нужно поставить цель. Без цели не будет и результатов. Если цель будет не видна то и результаты будут далеко. Опишите себя на листке бумаги. Примерно так: я стройная и привлекательная девушка, мой вес 58 гк. я всем нравлюсь, я красивая и тд. И каждый день программируйте себя повторяйте то, что написали как «мантру». Теперь пишите цель: я дд/мм/гг (ставьте обязательно дату) буду весить 56кг. Когда есть цель и вы видите конечный результат то остальное будет легко и быстро. Вы сможете достаточно просто в домашних условиях приобрести стройную фигуру.

    Вы наверняка уже пробовали различные диеты для похудения и методики для похудения, и наверняка вам они не принесли желаемых результатов. Вы возможно сбросили пару кг. и Ваш вес замер на месте.

    Ни каких таблеток, модных диет, рекомендаций, сделать операцию я не предлагаю. Все гораздо проще, чем вы думаете.

    Мы рассмотрим «Пять шагов к Вашей стройной фигуре!» и разберем их по подробнее, шаг за шагом.

    Первое – наберитесь терпением и желанием похудеть.

    Второе – исключите из своего рациона сладости и жирную пищу.

    Третье – перестаньте кушать после 15:00 часов дня.

    Четвертое – начните заниматься спортом.

    Пятое – пейте много воды по формуле. См. ниже

    Что нужно чтобы быстро похудеть. Первое – сила воли. На самом деле НЕТУ такого свойства у человека как «сила воли», это оправдание для ленивых людей. Каждый человек обладает колоссальной решительностью, выдержкой и выносливостью, Вам нужно сильно захотеть похудеть. И вы не обделены природой, Вы сможете выдержать любое испытание с легкостью. Через некоторое время вы поймете, что худеть легко и даже приятно с каждым днем вы будете чувствовать себя все лучше, лучше и лучше лишний вес будет таить на глазах. «Терпение дорогой друг только терпение» поможет Вам дойти до нужной цели. Скажу сразу за неделю или за один день вы результатов не добьетесь, главное терпение и соблюдение правил.

    Второе. Полностью уберите из своего рациона сладкое булочки, ватрушки крендельки и плюшки да-да именно исключите, уберите конфеты, шоколад, мармелад, торты и пр. пр. Исключите жирную пищу замените фруктами или овощами. В место пирожка или курицы гриль скушайте яблоко или морковку.

    Третье. Меню на день:

    Завтрак №1 Утром одно варенное яйцо или омлет или 100гр. Не жирного творога.

    Завтрак №2 Любимый фрукт.

    Обед. Варенная курица, салат из капусты, свежевыжатый сок или чай без сахара.

    Полдник. Фрукт, овощ или не жирный йогурт.

    Ужин. Отказаться вообще. В место ужина прогулка пешком 5-7км. в день, и делать это каждый день, не смотря на непогоду. Первое время вы будете испытывать трудности от пешей прогулки, но потом вы будете бегать с легкостью. Каждый день делайте прогулку пешком, выберите себе маршрут и каждый день по нему ходите 5-7км.

    Четвертое. Начните заниматься спортом, но не сразу, а постепенно. Начните с прогулки пешком. Раньше когда не было пультов, автобусов, интернета, скоростных поездов и т. д. Человек ходил все время пешком или на лыжах. Каждый день нужно сжигать по 3500ккл. Что бы сжигать 3500ккл в день нужно сделать примерно 10-14тыс. шагов – это не много по сравнению с активными людьми, которые делают по 50-70тыс. шагов в день. У активных людей всегда повышен аппетит и они ни когда не полнеют и всегда стройная фигура, станьте активным человеком.

    Пятое. Пейте воду из расчета: на 100кг. веса 20мл. воды на 1кг. равно 2 литра (100кг * 20мл = 2л.), а для активных люде 30мл воды на 1кг веса (100кг*30мл=3л.). Если вы в данный момент придерживаетесь определенной диеты и у вас есть небольшие результаты или Ваш вес остановился, то пейте воду родниковую или 19л. Бутылях, НЕ ПЕЙТЕ ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ не сладкую, не простую, она выводит из организма еще больше воды и напиться ею практически нельзя и к тому же она выводит из организма и полезные вещества. Пейте живую воду. Теперь вы убедились, похудеть легко, достаточно только следовать правилам.

    Быстро похудеть можно и не так уж и сложно главное следовать нескольким правилам и придерживатся активному образу жизни. Сельдереевая диета — возможность похудеть и скинуть лишние килограммы.

     



  • На главную