Лишний вес – это моя большая постоянная проблема. Если до 25-30 лет мне легко было скинуть лишние килограммы, сидя на жестких диетах или похудательных таблетках, то после 25-30 лет мой организм сдал сбой. И это естественно, сколько можно ставить эксперименты на своем организме с 14 лет?!

За эти годы я прошла массу разгрузочных дней, всевозможных диет и систем по похудению. В начале мне легко давались бессолевые диеты, разгрузочные овощные, молочные или фруктовые дни, жесткие диеты по принципу «1 зернышко в день», но вот спортом заставить себя заняться не могла. Во-первых, еще в 10 классе я повредила позвоночник, а во-вторых, каждый день у меня была постоянная физическая работа на огороде, в сарае и по дому.

В студенческие годы мне удалось похудеть без диет и таблеток благодаря стрессам: экзамены, учеба, практика, жизнь вдали от родителей, первая любовь, совмещение обучения с работой…В общем за годы обучения улетучились 25 килограмм. Однако даже приятные стрессы не приводят к постоянным результатам, так как со временем организм меняется, и наши привычки тоже.

С родами не только прибавились килограммы, но и изменились вкусовые качества. Еще какое-то время я мучила себя диетами, однако они только приносили мне лишь лишний жир и стресс – к 30 годам мой вес стал расти как на дрожжах (за неделю я могла набрать 4 кг при ежедневном употреблении хлеба и 1 печенья). Я стала совмещать диеты и спортивную нагрузку, и как результат стала есть в 2 раза больше из-за стрессов.

Как похудеть без диет и таблеток, когда я при слове «диета» начинала трястись и есть все подряд? Как похудеть с помощью спорта, когда каждый день заставляешь себя делать физические упражнения и ненавидеть каждый вечер из-за неприятных ощущений, при этом вес уменьшался очень и очень медленно. Как похудеть, если каждый день родственники подтрунивают над тобой и соблазняют тортиками и пирожными?

Как похудеть без диет и таблеток? Порассуждаем логически.

Конечно, диетологи не просто так разрабатывают целые системы похудания с правильным питанием, спортом, мотивацией и измерением здоровья. Но русский народ, чаще занимается самолечением. Именно поэтому в свое время с помощью диет я нарушила гормональный фон, посадила почки, нахватала проблем с кишечной системой, — а килограммы только росли…

Сразу скажу, если вы ни разу не «издевались» над своим организмом всевозможными диетами, таблетками и физнагрузкой, то легко перенесете профессиональную систему похудения Шеломенцева (читайте статью про то, как сохранить фигуру во время праздников ). Это целая система по изменению своего образа жизни и внутреннего настроя.

Для меня же тяжело психически перестроиться на другой образ питания. Фактически мое питание не такое частое и разнообразное, я месяцами могу обойтись и без колбас, и без пельменей, и без картошки с грибами, и без сладостей, и без мучного, НО стоит мне начать менять свое питание, вводя новые продукты или что-то убирая, и все… В моем мозгу зажигается сигнальная лампочка «ДИЕТА», и я бессознательно начинаю жевать-жевать-жевать.

Я стала искать другие методы похудения воздействия на свою психику. Медитации, самовнушения, аффирмации работали не очень. Почему? Ответ прост: набрать килограммы легче, чем убрать, а после 30 лет обмен веществ замедляется и быстрый результат получить еще тяжелее. Да и постоянный метод пряника на меня не действует: когда тебя начинают хвалить и поддерживать, что все у тебя получиться…при этом вес стоит, и моя вера падает, а вместе с ней и мотивация…

Недавно прочувствовала метод кнута-пряника от Галины Гроссман. Это тоже система, но прежде чем перейти к строгому питанию, упражнениям с людьми проводится медитация на самовнушение. Цель которой сначала заставить увидеть себя жирной прежирной, потом вызвать отвращение к еде и затем только вселить веру в свою красивую и стройную фигуру. Поверьте, образы гробов, гнили, гноя, червей вперемешку с едой и жиром еще долго вызывали у меня неприятные позывы, и я даже не смогла перестроиться на позитив в медитации… Так что, кто хочет экстрим, найдите систему данного автора в интернете.

Как похудеть без диет и таблеток – выход!

Я же пошла иным путем. Как-то на одном из вебинаров услышала про похудение Макса (ШОУ Феникс ), навязалась на личное консультирование и узнала о технике дыхания. Кстати, по телевизору рекламировали подобную технику, но показали только треть.

На самом деле техника дыхания состоит из 5 этапов с определенными упражнениями (но это не те спортивные упражнения, к которым мы привыкли, скорее это похоже на позы типа йоги). Ценность этой техники состоит в следующем:

1. с помощью кислорода мы сжигаем жир (кстати, если дышать правильно, то с вас столько пота сойдет за 15 минут, сколько даст вам часовая спортивная нагрузка);

2. с помощью поэтапного дыхания и внутреннего давления на органы мы сокращаем объем желудка (более подробно и научно напишу после или спросите Макса);

3. вследствие дыхательных упражнений сокращается аппетит, и уже через неделю начинаете кушать меньше;

4. из-за техники дыхания меняются вкусовые качества, организм начинает «говорить» сам, что хочет, когда хочет и сколько хочет съесть;

5. благодаря 15-минутной дыхательной гимнастики у меня прибавляются силы и энергия на весь день (а до этого со мной всегда были постоянная хроническая усталость и головные боли);

6. не меняя своего питания за неделю у меня уходит без труда 1,6кг, а Макс за 3 месяца похудел уже на 23 килограмма;

7. дыхательная гимнастика по иному воздействует на психологические стрессы: я не набрасываюсь на еду при первой попытки внедрить в свое питание правильные продукты или добавить какую-нибудь дополнительную нагрузку.

В общем, я решила, что нужно бороться с лишним весом грамотно. Пока дыхательная гимнастика действует на мой мозг и бессознательное Я, как «шоры на коня». Конечно, я рада, что без труда уходит за неделю 1,6кг, но также понимаю, что придерживаясь правильного питания и спортивной нагрузки (силовые и кардио-нагрузки, как у Шеломенцева в курсе), то можно получить результат больше и быстрее. По крайней мере, на второй неделе мои эксперименты с внедрением в свой рацион овощей на ужин переносятся легко и без неприятных ощущений. А еще я могу приготовить мужу и ребенку торт или сладкий пирог без соблазна съесть его в этот же вечер.

Так что, друзья, кто хочет знать, как похудеть без диет и таблеток, и без изнурительных физнагрузок, проходите к Максу по ссылке !

P. S. Друзья, Макс согласился предоставить 90% скидку на его тренинг по похудению.

С другими статьями можно познакомиться на карте сайта или главной странице .

А пока можете посмотреть видео об одном из способов дыхания: